Ciepło, krążenie, głęboki sen, zapobieganie wybudzeniom w nocy… Korzyści jest wiele… i zostały one potwierdzone naukowo. Oto dlaczego założenie prostej pary skarpetek przed snem może być gestem, który odmieni Twoje noce. 1. Twoje stopy wysyłają sygnał snu Kiedy twoje stopy są ciepłe, twoje naczynia krwionośne rozszerzają się . To sygnał, na który czeka twój mózg, aby rozpocząć proces zasypiania. Zjawisko to nazywa się rozszerzeniem naczyń krwionośnych i odgrywa kluczową rolę w regulacji temperatury wewnętrznej organizmu. Rezultat: zasypiasz szybciej, naturalnie, bez konieczności liczenia owiec. Niektóre badania wykazały nawet, że noszenie skarpetek do spania może skrócić czas zasypiania o ponad 15 minut . 2. Śpisz lepiej… i rzadziej się budzisz Jeśli często budzisz się w środku nocy bez powodu, przyczyną może być temperatura: za gorąco, za zimno… lub jedno i drugie na raz. Skarpetki pełnią funkcję naturalnego regulatora , stabilizując temperaturę ciała podczas głębokiego snu. Mniej wahań oznacza mniej mikroprzebudzeń. Pozwala to na bardziej ciągły, regenerujący sen , a tym samym korzystniejszy dla mózgu i układu odpornościowego. 3. Mniej skurczów, więcej komfortu Delikatne ciepło skarpetek pomaga rozluźnić mięśnie stóp i łydek , które często są przyczyną nocnych skurczów . Jest to jeszcze bardziej przydatne, jeśli cierpisz na zespół niespokojnych nóg lub słabe krążenie. Utrzymując stałą temperaturę, ograniczasz mimowolne napięcie mięśni w nocy. To nie tylko poprawia komfort snu, ale także zapobiega nagłym przebudzeniom spowodowanym nagłym bólem. Podoba Ci się ta wskazówka? Otrzymuj najlepsze wiadomości każdego ranka. To nic nie kosztuje. Żadnego spamu, obiecuję, przysięgam, pluję! Dołącz do nas Już 3 miliony czytelników! 4. Poprawa krążenia krwi (szczególnie jeśli masz ciągle zimne stopy) Ciągłe odczuwanie zimnych stóp to nie tylko irytujące zjawisko: często jest to znak, że krążenie krwi jest mniej wydajne , zwłaszcza w kończynach. Noszenie skarpetek w nocy pomaga utrzymać stałą temperaturę , co sprzyja rozszerzaniu się naczyń krwionośnych i prawidłowemu nawodnieniu tkanek. W rezultacie krew krąży lepiej, a uczucie ciężkości nóg i mrowienia może zostać złagodzone. Prosty odruch przed pójściem spać… aby uniknąć zmarzniętych stóp pod kołdrą (i grymasów na twarzy partnera).
