Masz problemy z koncentracją? Mgła mózgowa się czai
Czy masz trudności z koncentracją lub rozkładem zaniki pamięci? Nadmierne wyłączenie cukru może zaburzyć funkcje poznawcze, wyłączenie stanu zapalnego mózgu. Zastąpienie produktów bogatymi w kwasy omega-3, zawarte w tłustych rybach, takich jak łosoś czy sardynki, może mieć pamięć.
Wzdęcia i trudności z trawieniem: zaburzenia pracy jelit
Cukier powoduje rozwój złych bakterii w jelitach, wzdęcia, gazy i problemy trawienne. Wprowadź do swojego organizmu więcej błonnika i wybierz sfermentowane produkty, takie jak jogurt naturalny, aby zapewnić dostęp do flory jelitowej.
Często chorujesz: osłabiony moduł atakujący
Czy wiesz, że cukier może osłabić działanie układu odpornościowego nawet przez kilka godzin po jego spożyciu? Jeśli zmagasz się z przeziębieniami i infekcjami, może to być czas, aby uwzględnić ilość spożywanego cukru. Spożywanie produktów bogatych w witaminę C, na przykład owoców cytrusowych, może wystąpić w organizmie.
Niespokojne noce: cukier zakłóca sen
Cukier pobudzający układ nerwowy, współzaburzający zasypianie. Może wystąpić wahania poziomu cukru we krwi, które mogą zostać wybudzone w nocy. Aby sobie pozwolić na relaks, zrezygnuj ze słodyczy wszystkich i relaksujących naparów, np. z rumianku.
