7 koktajli dla pięknej sylwetki: tygodniowy program owsianych koktajli idealny dla modelki (Page 2 ) | December 16, 2025

Annonce:

Składniki (porcja dzienna):
3 łyżki płatków owsianych (namoczonych przez noc lub zmielonych)

200–250 ml napoju roślinnego (migdałowego, sojowego, owsianego) lub mleka

1 mały banan (dla słodkości i kremowości)

1 łyżka masła orzechowego lub jogurtu naturalnego (opcjonalnie)

Kostki lodu (latem) lub szczypta cynamonu (zimą)

Plan tygodniowy – Wariacje smakowe i dodatki
Poniedziałek – Zielona energia

Odkryj więcej
napój
Mleko
Czekolada
Ocet
mleko
cytryna
miód
Jogurt
Czekolada
Cytryna
1 garść szpinaku
1 kiwi
Sok z połowy cytryny
1 łyżka siemienia lnianego
Wtorek – Czekoladowa Moc
1 łyżka kakao
½ awokado
Daktyl lub łyżeczka miodu
1 szczypta cynamonu
Środa – Blueberry Boost
½ szklanki jagód lub owoców leśnych
1 łyżeczka nasion chia
Skórka z cytryny
Czwartek – Tropikalne Orzeźwienie
½ mango
½ szklanki ananasa
Kilka listków mięty
Woda kokosowa zamiast mleka
Piątek – Różowa Rozkosz
½ szklanki truskawek
½ grejpfruta
1 łyżka jogurtu naturalnego lub kokosowego
Sobota – Śniadanie Orzechowe
1 łyżka masła orzechowego
1 łyżka orzechów
Kropla ekstraktu waniliowego
Niedziela – Relaksujący koktajl marchewkowy

½ szklanki startej marchewki

1 pomarańcza (obrana)

1 łyżeczka ożywić

1 łyżka miodu

Sposób przygotowania

Palal e pherdo paśa vaś o xabe, manga tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.

Next: Placki z cukinii z kwaśną śmietaną i sosem czosnkowo-ogórkowym

READ IT!