Kiedy żyły tracą siłę, by pompować krew z powrotem do serca, krew gromadzi się w nogach. Powoduje to obrzęki, zmęczenie, uczucie ciężkości i ciągłe swędzenie.
Źle kontrolowana cukrzyca:
Nadmiar glukozy zaburza mikrokrążenie, wysusza skórę i sprawia, że jest ona bardziej podatna na podrażnienia, wysypki, a nawet powolne gojenie się ran.
Problemy z nerkami:
Jeśli nerki nie filtrują prawidłowo, toksyny są wydalane przez skórę. Może to objawiać się intensywnym swędzeniem, wypryskami lub łuszczeniem się skóry.
Zalecenia
Aby poprawić powrót żylny, unoś nogi na kilka minut dziennie.
Codzienna aktywność fizyczna: spacery, lekkie ćwiczenia lub wchodzenie po schodach pomagają pobudzić krążenie.
Monitoruj poziom glukozy, jeśli jesteś narażony na cukrzycę lub została ona u Ciebie już zdiagnozowana.
Należy zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli wystąpią uporczywe wysypki, niegojące się rany lub bardzo sucha skóra.
3. Swędzenie dłoni lub stóp
Choć może się to wydawać nieistotne, jest to jeden z mniej znanych objawów, najbardziej zbliżony do problemów z wątrobą.
Dlaczego tak się dzieje?
Kiedy wątroba jest przeciążona lub zaczyna szwankować, przestaje prawidłowo filtrować toksyny. Substancje te przedostają się do krwiobiegu i mogą gromadzić się w szczególnie wrażliwych miejscach, takich jak dłonie i stopy.
Odczucie to jest zazwyczaj opisywane jako mrowienie, pieczenie, delikatne ukłucia lub łaskotanie w nocy.
Inne objawy związane z wątrobą, które mogą jej towarzyszyć:
Żółtawy odcień skóry i oczu.
Niewyjaśnione zmęczenie.
Utrata apetytu lub powolne trawienie.
Co zrobić, jeśli zaobserwujesz u siebie ten objaw: Zleć badanie krwi w celu oceny aktywności enzymów wątrobowych.
Zwróć uwagę na swoją dietę:
Ogranicz spożycie przetworzonego mięsa, tłuszczów nasyconych, żywności wysoko przetworzonej i alkoholu.
Dbaj o nawodnienie organizmu, ćwicz regularnie i konsultuj się z lekarzem.
Większość problemów z wątrobą wykrytych wcześnie można złagodzić dzięki leczeniu, zmianie diety i nadzorowi lekarza.
Znaki, których nie należy ignorować
Niektórzy ludzie żyją ze swędzeniem miesiącami, a nawet latami, nie zwracając na niego uwagi. Jednak ten uporczywy dyskomfort może być oznaką chorób takich jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca lub uszkodzenie nerek lub wątroby.
W przypadku swędzenia:
pojawia się bez wyraźnego powodu,
jest częste,
pogarsza się z czasem lub
nie odczuwa ulgi po zastosowaniu kremów, nawilżaniu lub kąpieli,
wtedy warto poddać go profesjonalnej ocenie.
Jak chronić skórę i zdrowie wewnętrzne
Skóra to aktywny, wrażliwy narząd, ściśle powiązany ze zdrowiem całego organizmu. Dlatego kilka prostych nawyków może pomóc zmniejszyć dyskomfort i zapobiec powikłaniom:
1. Regularne badania lekarskie
Badanie krwi wykonywane co 6 do 12 miesięcy pozwala wykryć wczesne zmiany poziomu glukozy, cholesterolu lub czynności nerek lub wątroby.
U osób z cukrzycą, nadciśnieniem lub historią rodzinną tych schorzeń, badania kontrolne powinny być jeszcze częstsze.
2. Codzienna pielęgnacja skóry
Używaj neutralnych mydeł.
Unikaj silnego pocierania podczas suszenia.
Nawilżaj skórę delikatnymi kremami bezzapachowymi.
Przyłóż zimne kompresy, gdy poczujesz pieczenie lub zaczerwienienie.
3. Zbilansowana dieta
Jedz więcej owoców, warzyw i błonnika.
Ogranicz spożycie potraw smażonych, żywności ultraprzetworzonej i nadmiaru soli.
Utrzymanie odpowiedniego nawodnienia organizmu jest kluczowe dla równowagi skóry i narządów.
4. Codzienny ruch
Codzienny, co najmniej 20–30-minutowy spacer poprawia krążenie, pomaga kontrolować ciśnienie krwi, przyspiesza metabolizm i zmniejsza ryzyko przewlekłego swędzenia spowodowanego słabym krążeniem.
5. Umiarkowana ekspozycja na słońce
Umiarkowana ekspozycja na słońce wspomaga naturalną produkcję witaminy D, która jest niezbędna dla zdrowia układu odpornościowego i kości. Zawsze stosuj odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną i unikaj godzin szczytowego nasłonecznienia.
6. Spokojny sen
Dobry sen jest niezbędny dla prawidłowego metabolizmu, regeneracji skóry i przywrócenia wewnętrznej równowagi organizmu.
Brak powiązanych postów.
