W 2009 roku Światowa Organizacja Zdrowia poinformowała, że 75% Amerykanów cierpi na niedobór magnezu. Niedawno opublikowana metaanaliza czterdziestu odrębnych badań z dziewięciu krajów dotyczących wpływu magnezu na zdrowie człowieka, obejmująca ponad milion uczestników w okresie od czterech do trzydziestu lat, przyniosła interesujące wyniki.
Oto, co odkryli:
- U wielu osób stwierdza się niski poziom magnezu w surowicy (krwi) (2,5–15% badanych w uwzględnionych badaniach).
- Zwiększenie dziennego spożycia magnezu o 100 mg nie miało wpływu na ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego ani choroby wieńcowej.
- Zwiększenie dziennego spożycia magnezu o 100 mg znacząco zmniejszyło ryzyko udaru, niewydolności serca, cukrzycy typu 2 i śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny.
Ponadto:
„…wielu dorosłych nie zaspokaja zalecanego dziennego zapotrzebowania na magnez, pomimo że badania epidemiologiczne wskazują, iż niski poziom magnezu w surowicy może zwiększać ryzyko wystąpienia wielu chorób, w tym przewlekłej obturacyjnej choroby płuc, zespołu metabolicznego, cukrzycy typu 2 (T2D), choroby Alzheimera i chorób układu krążenia (CVD)… Nie stwierdzono jednak wyraźnego związku między spożyciem magnezu a ryzykiem choroby wieńcowej lub ogólnej choroby układu krążenia, co może być spowodowane – przynajmniej częściowo – stosunkowo ograniczoną liczbą badań uwzględnionych w naszej analizie.” ( 5 )
Thanks for your SHARES!
L’alloro è 100.000 volte più potente del Botox? | Antirughe naturale anche a 70 anni!
Objawy rogowiaka kolczystokomórkowego
Dlaczego wielu kierowców naciska dwa przyciski sterowania szybami jednocześnie i co oferuje ta ukryta funkcja?
Dlaczego wokół jajek ugotowanych na twardo pojawia się zielona obwódka?
Zakop Banana w Ziemi: Jak Uzyskać Naturalny Efekt w Zaledwie 7 Dni!
Placuszki z jabłkami
