#1: Cukier i rafinowana biała mąka
To ten „biały składnik”, który wiele osób pomija. Produkty o wysokiej zawartości cukru lub wyprodukowane z rafinowanej mąki – takie jak słodzone napoje, ciastka, biały chleb i pakowane przekąski – mogą gwałtownie podnosić poziom cukru we krwi i przyczyniać się do długotrwałego obciążenia wielu układów w organizmie, w tym nerek.
Łatwe zamienniki: Pij więcej wody lub niesłodzonych napojów, częściej wybieraj produkty pełnoziarniste, dodawaj warzywa do posiłków i spożywaj słodycze z umiarem. Małe zmiany z czasem się sumują.
Advertisement:
Pieczone Croissanty z szynką i serem są kruche, serowe i przepyszne!
Czy liść laurowy jest 100 000 razy silniejszy niż botoks? | Naturalny sposób na usuwanie zmarszczek nawet w wieku 70 lat!
5 sprawdzonych pomysłów na konserwację jabłek: kompot, dżem, ocet i więcej!
Idealne domowe ciasto biszkoptowe (bez proszku do pieczenia)
Zadanie matematyczne dla szkoły średniej, którego wielu dorosłych nie potrafi rozwiązać
Odświeżona klasyka – lekka sałatka bez majonezu, pełna smaku i zdrowia
