-
Alkohol: hamulec wchłaniania wapnia
KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE
- Nadmierne spożycie alkoholu spowalnia wchłanianie wapnia i zmniejsza aktywność osteoblastów, komórek odpowiedzialnych za tworzenie kości. Może to prowadzić do osłabienia kości i ryzyka narastania złamań.Na co zwrócić uwagę: Spożywanie więcej niż dwóch drinków dziennie przez mężczyzn i jednego drinka dziennie przez kobiety zwiększa ryzyko utraty tkanki kostnej.
Alternatywa: Ogranicz spożycie alkoholu i rozważ alternatywy, takie jak naturalne soki owocowe lub napoje bezalkoholowe.
