Twoja tarczyca może być mała, ale jej wpływ na zdrowie jest ogromny. Ten maleńki gruczoł w kształcie motyla, położony u podstawy szyi, odpowiada za metabolizm, poziom energii, temperaturę ciała i równowagę hormonalną. Kiedy tarczyca jest rozregulowana – jak w przypadku niedoczynności tarczycy lub innych chorób tarczycy – objawy takie jak zmęczenie, przyrost masy ciała, zamglenie umysłu i wahania nastroju mogą przejąć kontrolę, sprawiając, że czujesz się gorzej niż zwykle. Ale dobra wiadomość: dieta może być potężnym sprzymierzeńcem w wspieraniu tarczycy i przywracaniu witalności.
To, co jesz, bezpośrednio wpływa na funkcjonowanie tarczycy. Niektóre produkty spożywcze mogą zakłócać produkcję hormonów, zaburzać wchłanianie leków lub nasilać stany zapalne, utrudniając leczenie objawów. Dokonując mądrych i świadomych wyborów dotyczących tego, co masz na talerzu, możesz przejąć kontrolę nad zdrowiem tarczycy i poczuć się bardziej energicznym, zrównoważonym i pełnym energii. Chcesz dowiedzieć się, jakich produktów unikać i jak odżywiać organizm, aby optymalnie funkcjonował? Przyjrzyjmy się 19 produktom, których należy unikać, jeśli masz niedoczynność tarczycy lub problemy z tarczycą, a także pysznym, przyjaznym dla tarczycy alternatywom, które pomogą Ci w rozwoju.
1. Produkty sojowe: ukryty zaburzacz tarczycy
Produkty na bazie soi, takie jak tofu, mleko sojowe, edamame i proszki białkowe z soi, są często reklamowane jako zdrowe, ale mogą szkodzić tarczycy. Soja zawiera izoflawony, związki roślinne, które mogą zakłócać produkcję hormonów tarczycy i blokować zdolność organizmu do wykorzystywania jodu – kluczowego składnika odżywczego dla funkcjonowania tarczycy. U osób z niedoczynnością tarczycy, spożywanie soi w trakcie przyjmowania leków na tarczycę może zmniejszyć ich skuteczność.
Co robić zamiast tego : Jeśli uwielbiasz soję, spożywaj ją oszczędnie i rozważnie – unikaj spożywania jej w ciągu kilku godzin po zażyciu leku. Wybierz białka wspomagające tarczycę, takie jak jaja lub rośliny strączkowe, jako bogatą w składniki odżywcze alternatywę.
2. Surowe warzywa krzyżowe: obchodź się ostrożnie Advertisement:
Magiczna Tabletka do Grilla Gazowego – Sposób na Lśniący i Czysty Ruszt
Soczysta i Aromatyczna Wątróbka Smażona – Prosty Przepis na Domowy Przysmak
7 ostrzegawczych objawów raka jelita grubego, których nigdy nie należy ignorować
Lekarze ujawnili grupę krwi o najniższym ryzyku zachorowania na raka
Jaki jest prawdziwy cel małej kokardki na damskiej bieliźnie?
Domowe suszone pomidory: Jak zrobić suszone pomidory w piekarniku?
