Dobre samopoczucie jest kluczowe. Czasami wystarczą drobne gesty:

• Podaruj sobie relaksujący masaż i ciesz się dotykiem bez żadnych ograniczeń.
• Podejmuj aktywność fizyczną, aby poczuć energię i witalność, bez presji zewnętrznej.
• Wybieraj ubrania, które podkreślą Twoje najlepsze cechy i dodadzą Ci pewności siebie.
• Mów do siebie przed lustrem życzliwie, dostrzegaj dobro i doceniaj swoje ciało.

Odzyskanie poczucia własnej wartości zmienia sposób, w jaki odnosimy się do innych.

3. Odkrywaj nowe rzeczy, sam lub z kimś

Rutyna może stłumić pragnienie. Dlatego wprowadzanie nowych rzeczy, gier, różnych pomysłów, a nawet akcesoriów może ożywić doświadczenie dzielenia się i odkrywania. Niezależnie od tego, czy jesteście sami, czy z partnerem, pozwolenie sobie na eksplorację to sposób na podtrzymanie ciekawości i więzi.

Swobodna rozmowa z osobą, z którą przebywasz, dzielenie się pomysłami, składanie propozycji bez strachu i wstydu może otworzyć drogę do większego współdziałania.

4. Rozmawiaj szczerze

W wielu związkach cisza mówi głośniej niż słowa. Brak komunikacji rodzi nieporozumienia i dystans. Kluczowe jest stworzenie przestrzeni, w której obie strony mogą wyrażać swoje uczucia bez obawy przed osądem.

Rozmowa o tym, czego potrzeba, czego brakuje lub co powoduje dyskomfort, wzmacnia więź i sprzyja więzi emocjonalnej.

Porady dla kobiet przechodzących okres odłączenia

• Wsłuchaj się w swój własny rytm i nie zmuszaj się do odczuwania tego, czego nie ma. Presja tylko bardziej cię blokuje.
• Pozwól sobie na zmianę. Nie jesteś już tą samą osobą, którą byłeś kiedyś, i to jest w porządku.
• Znajdź bezpieczne miejsca, w których możesz porozmawiać na ten temat bez tabu: ze znajomymi, ze specjalistami lub osobami, którym ufasz.
• Nie stawiaj sobie zbyt wysokich wymagań. Nie musisz dostosowywać się do żadnego idealnego modelu.
• Zwróć uwagę na to, czego potrzebuje Twoje ciało. Czasami jest to odpoczynek, czasami rozpieszczanie, a czasami po prostu spokój.

Bardziej spełnione życie zaczyna się od wewnątrz.

Odkrycie na nowo pragnienia nie polega na spełnianiu oczekiwań innych, ale na nawiązaniu kontaktu z własnymi uczuciami. Niezależnie od tego, czy jesteś sam, czy z innymi, ważne jest, aby nauczyć się słuchać siebie, dbać o siebie i znaleźć nowe sposoby na cieszenie się więzią z samym sobą i z innymi.

To osobista, wyjątkowa podróż, bez magicznych formuł. Ale jak wszystko, co pielęgnowane z miłością i cierpliwością, może rozkwitnąć na nowo.