Buraki: Korzyści dla wzroku, zdrowia jelita grubego i wątroby… See more (Page 2 ) | December 8, 2025

Korzyści ze spożywania buraków dla zdrowia jelita grubego

1. Wspomaga oczyszczanie jelit

Błonnik pokarmowy zawarty w burakach działa jako naturalny środek oczyszczający jelita grube, usuwając nagromadzone toksyny i wspomagając zdrowe trawienie.

2. Zmniejsz ryzyko raka jelita grubego

Badania wykazały, że przeciwutleniacze zawarte w burakach chronią komórki jelita grubego przed uszkodzeniami, które mogą prowadzić do raka. Ponadto, zawarty w nich błonnik przyczynia się do tworzenia zdrowego stolca, zmniejszając narażenie na czynniki toksyczne.

3. Łagodzi zaparcia

Jeśli cierpisz na zaparcia, jedzenie buraków może być naturalnym rozwiązaniem. Zawartość błonnika w burakach pobudza wypróżnienia, ułatwiając wypróżnianie.

---

Korzyści z buraków dla wątroby

1. Oczyszcza wątrobę

Betaina, związek występujący w burakach, pomaga rozkładać tłuszcz zgromadzony w wątrobie i wspomaga jego eliminację. Jest to szczególnie korzystne dla osób ze stłuszczeniem wątroby.

2. Poprawia funkcjonowanie wątroby

Regularne spożywanie buraków stymuluje produkcję enzymów wątrobowych, co poprawia zdolność wątroby do filtrowania toksyn i przetwarzania składników odżywczych.

3. Zapobiega chorobom wątroby

Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym buraki chronią wątrobę przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, które mogą wywołać przewlekłe choroby, takie jak marskość wątroby czy zapalenie wątroby.

---

Naturalne przepisy z burakami

1. Sok antyoksydacyjny na wzrok

Składniki:

• 1 średni burak
• 2 marchewki
• 1 jabłko
• Sok z połowy cytryny

Instrukcje:

1. Umyj i obierz składniki.
2. Zmiksuj lub wyciśnij sok z buraków, marchewek i jabłka.
3. Przed podaniem dodać sok z cytryny.
4. Pij ten sok na pusty żołądek trzy razy w tygodniu, aby poprawić zdrowie swoich oczu.

Next: Dowiedz się, jak niektóre pokarmy wpływają na twoje ciało

READ IT!

Share Share Share

Thanks for your SHARES!