Sen to coś więcej niż tylko odpoczynek… to odzwierciedlenie tego, co dzieje się w Tobie! Twoja pozycja podczas snu może ujawnić potencjalne problemy zdrowotne, które możesz przeoczyć. Oto proste wyjaśnienie z przykładami i objawami, na które warto zwrócić uwagę.

1. Spanie na brzuchu: Czy często to robisz?

Pozycja ta jest powszechna wśród osób, które chcą uwolnić się od stresu i lęku , ale ma ona konsekwencje dla organizmu.

 Co może ujawnić:

• Przewlekły ból dolnej części pleców lub szyi
• Problemy z oddychaniem
• Powolne trawienie lub zgaga po obiedzie

 Wskazówka: Jeśli śpisz w ten sposób, używaj cienkiej poduszki lub wcale jej nie używaj, aby uniknąć nadwyrężenia karku. Jeszcze lepiej, spróbuj zmienić pozycję.

2. Spanie na plecach: Czy wyglądasz jak posąg, kiedy śpisz?

Advertisement: