Moja babcia nauczyła mnie tego triku, który pozwala złagodzić ból stawów w 5 minut i bez wysiłku. Oto jak to działa. (Page 3 ) | December 5, 2025

Annonce:

Sposób użycia : Podgrzej wilgotny ręcznik w kuchence mikrofalowej (lub użyj termoforu) i przyłóż go do sztywnych stawów na 5–10 minut.
Dlaczego to działa : Ciepło zwiększa przepływ krwi , rozluźnia mięśnie i łagodzi sztywność.
Nauka mówi : Tak — fizjoterapeuci zalecają terapię ciepłem w przypadku bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów.

Jak : Powoli wykonuj krążenia nadgarstkami, zginaj kolana lub poruszaj ramionami przez 2–3 minuty.
Dlaczego to działa : Płyn stawowy (środek smarujący stawy) przepływa lepiej podczas ruchu, zmniejszając sztywność.
Naukowcy twierdzą , że „Ruch to balsam” – to prawdziwe motto rehabilitacji!