3. Witamina C dla tkanki łącznej
„Wspomaga układ odpornościowy” – zaczyna dietetyczka. Wskazuje, że „można spożywać do 6 g dziennie, ale nie należy przekraczać tej dawki”. Na koniec wyjaśnia przydatność witaminy C. „Wspomaga ona tworzenie kolagenu, ważnego białka tkanki łącznej, znajdującego się w ścianach jelit”. Dodaje, że witamina C „jest bardzo ważnym przeciwutleniaczem i ma działanie przeciwzapalne. Zdrowe jelita to dobrze funkcjonujące jelita”.
Aby zastosować tę radę w praktyce, należy zatem wybierać produkty bogate w witaminę C. Jej wysokie stężenie można znaleźć w owocach cytrusowych, jagodach, kapuście, szpinaku, brokułach i papryce.
Ciąg dalszy na następnej stronie
Thanks for your SHARES!
Praktyczny trik na dokładne oczyszczenie winogron i usunięcie pozostałości pestycydów
Ciasto w 15 minut! Słynne ciasto, na punkcie którego oszalał cały świat! Lepsze niż szarlotka
4 rzeczy, których nigdy nie należy wyrzucać na pogrzebie bliskiej osoby 💌🕊️
Zupa Krewetkowa z Mlekiem Kokosowym i Limonką – Aromatyczny Smak Azji
9 zaskakujących alternatywnych zastosowań kremu Nivea, które mogą być bardzo przydatne
Ryż zapiekany z jabłkami
