🥭 8. Mango: Spożywane z umiarem są zdrowe.
Zaskoczony widokiem mango na tej liście? W małych porcjach mango może pomóc w kontrolowaniu cukrzycy. Zawiera związki, które mogą poprawić metabolizm glukozy i zmniejszyć odkładanie się tłuszczu.
Ważne: Ogranicz się do małego plasterka lub połówki mango, aby kontrolować spożycie cukru.
🍌 9. Zielone banany: Wyjątkowo oporna skrobia
Chociaż dojrzałe banany mają wysoką zawartość cukru, zielone (niedojrzałe) banany zawierają oporną skrobię, która zachowuje się bardziej jak błonnik niż cukier. Banany:
Odżywiają zdrowe bakterie jelitowe,
spowalniają wchłanianie glukozy
i poprawiają odpowiedź insulinową.
Dodawaj plasterki zielonych bananów do koktajli lub lekko je ugotuj, aby uzyskać dodatek odpowiedni dla diabetyków.
🍇 10. Winogrona – małe, ale potężne
Winogrona, zwłaszcza czerwone i czarne, są bogate w resweratrol, naturalny związek, który:
Poprawia wrażliwość na insulinę.
Wpływa na zdrowie serca.
Obniża poziom cukru we krwi, spożywany z umiarem.
Spożywaj małą garść, aby utrzymać zdrowy poziom cukru we krwi.
Paral e pasterz paśa vaś o xabe, mangas tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>), thaj na bstrren te SHARE-en tumare Facebook-esqe amalenθar.
Odkryłem na swoim samochodzie dziwne ślady… i byłem zaskoczony, gdy dowiedziałem się, co je spowodowało.
Pięć najważniejszych rzeczy, które mogą spowodować wybuch lub pożar w klimatyzatorze
Dlaczego nikt mi tego wcześniej nie powiedział?!
Wyeliminuj pasożyty jelitowe w sposób naturalny: Potężny przepis z goździkami i siemieniem lnianym
„Placki z Cukinii – Zdrowa i Lekka Propozycja na Każdy Dzień”
8 wczesnych objawów zapalenia stawów, których nie należy ignorować
