Wygląd: Szczupły, z długimi kończynami i niewielką ilością tkanki tłuszczowej.
Metabolizm: Szybko spalają kalorie.
Korzyści: Mogą jeść więcej bez szybkiego tycia.
Wyzwaniem jest trudność w budowaniu masy mięśniowej.
Wskazówki:
Skoncentruj się na treningu siłowym z dużymi ciężarami.
Spożywaj produkty bogate w kalorie i białko.
2) Mezomorfik
Wygląd: Atletyczny, z szerokimi ramionami i wąską talią.
Metabolizm jest zrównoważony i łatwo budują mięśnie. Zalety: Są naturalnie silni i umięśnieni.
Wyzwaniem jest utrzymanie zdrowego stosunku tkanki mięśniowej do tkanki tłuszczowej.
Wskazówki:
Połącz trening siłowy z treningiem cardio.
Utrzymuj zbilansowaną dietę, aby uniknąć nadmiaru tkanki tłuszczowej.
3. Endomorfik
Jeśli widzisz tę roślinę, to znaczy, że siedzisz na złocie i nawet o tym nie wiesz! Większość ludzi nie
Jeśli kot cię ugryzie, oto co to naprawdę oznacza, w ogóle nie wiedziałem, jestem zaskoczony…
Sernik Złota Rosa: Klasyczny, Pyszny i Elegancki Deser 🍰✨
Plamy na ścianie, nie farba: trik, dzięki któremu znikną w mgnieniu oka
Reklama Witalność w każdym łyku, naturalne soki, które odmienią Twoje zdrowie
8 domowych sposobów na kaszel – wypróbowanych i przetestowanych
