Nie szkodź swojej trzustce. Wyeliminuj te 5 produktów z diety. (Page 2 ) | November 24, 2025

— Czy masz ochotę zjeść coś słodkiego lub przejeść się wieczorem?

— Czy po jedzeniu odczuwasz nudności lub dziwny smak w ustach?

 

Wyniki mini-testu

0–2 „tak” — trzustka na razie trzyma się dobrze, ale należy rozważyć profilaktykę.

 

3–4 „tak” – układ trawienny jest już przeciążony, czas przemyśleć jadłospis

 

5 „tak” – organizm potrzebuje pilnej pomocy, nie zwlekaj.

 

5 popularnych produktów spożywczych, które codziennie szkodzą trzustce

1. Chleb biały, bułki, produkty piekarnicze

„Nie jem ciast” – mówisz. I bagietkę na śniadanie. Bułkę na zupę. Chleb z masłem. Wszystkie te źródła szybkich węglowodanów, których trzustka „nie toleruje”.

 

Dlaczego są szkodliwe:

Gwałtownie podnoszą poziom cukru we krwi, stymulują wydzielanie insuliny i prowadzą do ciągłego przeciążenia. Długotrwałe stosowanie jest czynnikiem sprzyjającym stanom zapalnym.

 

 

Co wybrać zamiast tego:

chleb pełnoziarnisty, otrębowy lub żytni. Albo, jeszcze lepiej, ogranicz je, zastępując zbożami lub warzywami.

 

2. Jogurty i kremy twarogowe Kupeški

Nawet jeśli na opakowaniu jest napisane „naturalny” lub „odtłuszczony”, przeczytaj składniki.

 

Dlaczego są szkodliwe:

Cukier, aromaty, zagęszczacze, skrobia – ukryci wrogowie trzustki. Ponadto produkty odtłuszczone utrudniają wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

 

 

Co jest dla Ciebie dobre:

Jogurt lub kefir bez dodatków, domowej roboty lub prosto z farmy. Dodaj jagody lub orzechy: pyszne i zdrowe.

 

3. Kiełbaski, hot dogi, pasztety

Mimo że na opakowaniu napisano „97% mięsa”, nie oznacza to, że produkt zawiera sól, konserwanty, tłuszcze i wzmacniacze smaku.

 

Dlaczego są szkodliwe:

Są one trudne do strawienia, obciążają przewód pokarmowy i wywołują stany zapalne, zakłócając normalną produkcję enzymów.

 

Czym je zastąpić: