Jednocześnie ważne jest, aby unikać pokarmów, które przyczyniają się do wysokiego ciśnienia krwi. Należą do nich: zbyt dużo soli, tłuste potrawy, żywność przetworzona, a nawet niektóre napoje, takie jak czerwone wino. Skoncentruj się na produktach bogatych w potas i o niskiej zawartości sodu, takich jak zielone warzywa, świeże owoce i rośliny strączkowe, i unikaj stresu w jak największym stopniu. Przewlekły stres jest przyczyną wielu chorób, w tym wysokiego ciśnienia krwi.

Nieleczone nadciśnienie może mieć poważne konsekwencje zdrowotne: może uszkodzić naczynia krwionośne, serce, nerki, oczy i mózg. Długotrwale podwyższone ciśnienie krwi znacząco zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Jeszcze bardziej niebezpieczne jest to, że organizm może przystosować się do podwyższonego ciśnienia, nie wykazując objawów, tworząc iluzję normalności, podczas gdy uszkodzenie postępuje w milczeniu.

Przyjęcie zdrowej diety obejmującej naturalne środki, takie jak seler, czosnek i cynamon, oraz radzenie sobie z codziennym stresem to proste, ale skuteczne środki ochrony zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

Palal e pherdo paśa vaś o xabe, manga tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.