Przez dziesięciolecia awokado było uważane za prosty owoc o kremowym smaku. Dziś lekarze i eksperci ds. żywienia ujawniają, że jego regularne spożywanie prowadzi do niezwykłych zmian w organizmie, a korzyści wykraczają daleko poza samo odżywianie. Ten zielony owoc jest obecnie uważany za jeden z najskuteczniejszych produktów spożywczych zapewniających długotrwałe zdrowie.
1. Ochrona serca oparta na smaku
Lekarze są zgodni, że spożywanie awokado znacząco poprawia zdrowie serca. Awokado jest bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe i pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL, jednocześnie podnosząc cholesterol HDL. Ta równowaga zmniejsza ryzyko zablokowania tętnic, zawałów serca i udarów mózgu. Badania kliniczne potwierdzają, że osoby jedzące awokado kilka razy w tygodniu mają zdrowsze ciśnienie krwi i lepszą funkcję naczyń.
2. Stabilizacja poziomu cukru we krwi
Kolejne odkrycie dotyczy tego, jak awokado reguluje poziom cukru we krwi. Awokado, choć jest owocem, ma niską zawartość węglowodanów i bardzo niski indeks glikemiczny. Zawarty w nich błonnik i zdrowe tłuszcze spowalniają trawienie, zapobiegając nagłym skokom poziomu cukru we krwi. Pacjentom z cukrzycą typu 2 lub insulinoopornością lekarze często zalecają awokado jako bezpieczny i stabilizujący pokarm.
Reszta znajduje się na następnej stronie
Palal e pherdo paśa vaś o xabe, manga tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>) thaj na bistren te SHARE-en len tumare Facebook-esqe amalenθar.
„Mam 50 lat, ale czuję się jak 30-latek, kiedy to piję: Sekretna moc pokrzywy i cytryny”
SZYBKIE WYBIELANIE ZĘBÓW w 1 minutę!
Zagotuj jedwab kukurydziany i wypij płyn: ukryty skarb dla Twojego zdrowia
Moc w Szklance – Czekoladowy Koktajl Proteinowy dla Wymagających
Anti-Aging Creams: Can They Really Turn a 50-Year-Old Woman into a 20-Year-Old?
Jeśli zauważysz tego owada w swoim domu, natychmiast wezwij specjalistyczne służby
