Powiedziała: „Nie należy przyjmować zbyt dużej dawki witaminy D. Ponieważ jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, może gromadzić się w organizmie łatwiej niż inne witaminy.
„Długotrwałe przyjmowanie zbyt dużej ilości witaminy D może prowadzić do hiperkalcemii, czyli nadmiaru wapnia w organizmie, co może powodować problemy z sercem, nerkami i kośćmi. Za górną granicę bezpiecznej suplementacji witaminą D uważa się 4000 IU lub 100 mcg”.
Eksperci ostrzegają przed przedawkowaniem (Getty Stock Image)
NHS również ostrzega, aby nie przekraczać 4000 IU, dodając: „Nie należy przyjmować więcej niż 100 mikrogramów (4000 IU) witaminy D dziennie, ponieważ może to być szkodliwe. Dotyczy to dorosłych, w tym kobiet w ciąży i karmiących piersią, osób starszych oraz dzieci w wieku od 11 do 17 lat”.
Thanks for your SHARES!
Każda pralka może suszyć pranie, ale większość ludzi nie wie o tej funkcji
Ekspresowy detoks: Oczyść swoje jelita w mniej niż tydzień dzięki temu naturalnemu duetowi.
Wypij przed snem, aby zapobiec nocnym skurczom nóg
3 jabłka, 3 jajka, szklanka mleka – i rozpływa się w ustach!
Toksyczne macierzyństwo: te bolesne słowa przebrane za miłość
Mój mąż powiedział, że moje ciało źle pachnie, ale prawdziwy powód mnie zszokował
