Zdrowe alternatywy wspierające tarczycę.
Zamiast produktów wymienionych powyżej, skup się na:
Świeże owoce i warzywa (warzywa krzyżowe gotowane z umiarem)
Chude źródła białka, takie jak ryby, kurczak i rośliny strączkowe.
Produkty pełnoziarniste (w razie potrzeby bezglutenowe)
Orzechy i nasiona (orzechy brazylijskie, bogate w selen, korzystnie wpływają na zdrowie tarczycy)
Wystarczająca ilość przyjmowanych płynów i naparów ziołowych
Podsumowanie:
Jeśli cierpisz na niedoczynność tarczycy lub problemy z tarczycą, dieta może mieć znaczący wpływ na Twoje codzienne samopoczucie. Unikając tych 19 produktów i wybierając zdrowsze alternatywy, możesz zwiększyć swoją energię, zrównoważyć gospodarkę hormonalną i poprawić metabolizm. Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem jakichkolwiek istotnych zmian w diecie, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki na tarczycę.
