9. Przyrost masy ciała w okolicach brzucha.
Jeśli tyjesz, mimo że jesz to samo i jesteś aktywna, przyczyną może być menopauza. Zmiany hormonalne powodują odkładanie się tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicy brzucha. I nie, to nie tylko kwestia silnej woli – zmienia się Twój metabolizm.

Co dalej?
Rozpoznanie tych objawów to pierwszy krok. Menopauza nie jest chorobą – to naturalny etap życia. Możesz jednak kontrolować objawy i dbać o swoje zdrowie w dłuższej perspektywie.

Oto jak:

Stosuj zbilansowaną dietę, sprzyjającą regulacji hormonów.

Bądź aktywny — trening siłowy jest szczególnie pomocny.

Daj priorytet snu i redukcji stresu.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem o dostępnych opcjach leczenia, obejmujących terapię hormonalną i naturalne suplementy.

Podsumowanie
Jeśli te objawy wydają Ci się zbyt znajome, to nie jest to Twoja wyobraźnia – być może faktycznie przechodzisz menopauzę. I to jest w porządku. Wiedza to potęga, a im lepiej rozumiesz, co dzieje się z Twoim ciałem, tym pewniej sobie z tym poradzisz.

Bo menopauza nie musi oznaczać końca czegokolwiek — może być początkiem silniejszej i mądrzejszej wersji Ciebie.