Związek między spaniem na lewym boku a lepszym zdrowiem jelit | November 15, 2025

Annonce:

Większość z nas nie zastanawia się zbytnio nad pozycją, w której zasypiamy. Po długim dniu po prostu kładziemy się do łóżka i pozwalamy, by zmęczenie wzięło górę. Jednak nauka i tradycyjna mądrość sugerują, że sposób, w jaki śpimy, może mieć zaskakujący wpływ na nasze trawienie i zdrowie jelit. Spośród wszystkich pozycji do spania, odpoczynek na lewym boku zyskał na popularności ze względu na swój potencjał wspierania lepszej pracy układu pokarmowego.

Dlaczego pozycja podczas snu ma znaczenie

Ludzki układ pokarmowy nie jest symetryczny. Żołądek, trzustka, wątroba i jelita są starannie ułożone w jamie brzusznej, każde z nich ma swoją specyficzną orientację. Ze względu na ten naturalny układ, grawitacja może wspomagać lub utrudniać trawienie, w zależności od pozycji ciała. Spanie na lewym boku wykorzystuje tę strukturę, ułatwiając przemieszczanie się pokarmu i produktów przemiany materii w układzie pokarmowym.

Poprawione trawienie

Kiedy śpisz na lewym boku, grawitacja pomaga resztkom pokarmowym płynniej przemieszczać się z jelita cienkiego do jelita grubego. Żołądek naturalnie opada po lewej stronie ciała, a odpoczynek na tym boku może stymulować wydzielanie soków żołądkowych i enzymów bez zbędnego wysiłku. Ta pozycja może również złagodzić wzdęcia i dyskomfort po obfitym posiłku.