2. Ustabilizowany poziom cukru we krwi
Kolejne odkrycie dotyczy zdolności awokado do regulacji poziomu cukru we krwi. Chociaż jest to owoc, awokado ma niską zawartość węglowodanów i bardzo niski indeks glikemiczny. Błonnik i zdrowe tłuszcze spowalniają trawienie, zapobiegając nagłym skokom poziomu cukru we krwi. Pacjentom z cukrzycą typu 2 lub insulinoopornością lekarze często zalecają awokado jako bezpieczne i stabilizujące pożywienie.
3. Bardziej precyzyjna funkcja mózgu
Des médecins révèlent que la consommation d’avocat a des effets positifs sur la santé cérébrale. L’avocat contient de l’acide folique, de la vitamine E et des antioxydants qui protègent les neurones des dommages. La vitamine E, en particulier, contribue à retarder le déclin cognitif et la perte de mémoire. Des recherches suggèrent qu’une consommation régulière d’avocat pourrait réduire le risque de maladie d’Alzheimer et favoriser une meilleure concentration et une meilleure mémoire.
4. Un système digestif plus heureux
Chaque avocat contient environ 10 grammes de fibres, solubles et insolubles. Les médecins soulignent que sa consommation favorise une digestion plus fluide, des selles plus régulières et un meilleur équilibre du microbiote intestinal. Les fibres nourrissent les bactéries intestinales saines, réduisant ainsi les ballonnements, la constipation et les problèmes chroniques du côlon.
Bakłażan jest smaczny, ale nie każdy powinien go spożywać. Oto osoby, które powinny go unikać
Przyspiesz metabolizm i spal więcej tłuszczu: 4 wskazówki, których nie możesz przegapić
Jajka na pierzynce
Pożegnaj ból stawów i stóp dzięki relaksującej kąpieli rozmarynowej
Przed firmowym przyjęciem świątecznym napisałam zabawną wiadomość na piersi mojego męża i otrzymałam niespodziewaną odpowiedź.
Po 15 latach małżeństwa bez intymności podsłuchałam wyznanie mojego męża i to zmieniło wszystko
