1. Ochrona serca, którą możesz poczuć
Lekarze są zgodni, że jedzenie awokado znacząco poprawia zdrowie serca. Bogate w tłuszcze jednonienasycone, awokado pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL, a jednocześnie zwiększyć poziom cholesterolu HDL. Taka równowaga zmniejsza ryzyko zatkania tętnic, zawałów serca i udarów mózgu. Badania kliniczne potwierdzają, że osoby spożywające awokado kilka razy w tygodniu mają zdrowsze ciśnienie krwi i lepszą funkcję naczyń krwionośnych.
2. Ustabilizowany poziom cukru we krwi
Kolejnym odkryciem jest to, jak awokado reguluje poziom cukru we krwi. Pomimo tego, że jest owocem, awokado ma niską zawartość węglowodanów i bardzo niski indeks glikemiczny. Błonnik i zdrowe tłuszcze spowalniają trawienie, zapobiegając nagłym skokom poziomu glukozy we krwi. Pacjentom z cukrzycą typu 2 lub insulinoopornością lekarze często zalecają awokado jako bezpieczny, stabilizujący pokarm.
Ciasto czekoladowe bez piekarnika
Powinieneś zamrozić pomidory w ten sposób – zaoszczędzisz pieniądze i będą smaczniejsze!
Genialna sztuczka przywracająca blask liściom Twoich roślin
Szybki chleb domowej roboty
Ciasto z musem jabłkowym Amish: Wilgotny i korzenny klasyk
Zakop banana w ziemi – Niezwykły sposób na naturalny efekt w 7 dni!”
