Zacznij od użycia gotowego kefiru.
Użyj kultury starterowej do kefiru.
Użyj ziaren kefiru.
To moja preferowana metoda. Myślę, że przygotowanie kefiru z wody kokosowej z ziaren kefiru to najlepszy sposób. Najpierw będziesz potrzebować ziaren kefiru (albo ziaren kefiru wodnego, albo mlecznego). Ta metoda jest bardziej ekonomiczna, ponieważ ziarna szybko się rozmnażają, co oznacza, że zawsze będziesz mieć je pod ręką.
Kefir z wody kokosowej może pomóc w leczeniu jelit, poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego i zapobiegać nowotworom. Oto jak go przygotować!
