Obudzenie się w środku nocy może być frustrującym doświadczeniem, szczególnie jeśli zdarza się regularnie o tej samej porze, np. około 3 lub 4 nad ranem.
To zjawisko, choć częste, często rodzi pytania. Dlaczego właśnie o tej porze? Co oznacza to nocne wybudzanie? Kilka przyczyn, zarówno fizycznych, jak i psychicznych, może wyjaśnić to zachowanie.
Fizyczne przyczyny budzenia się o 3 lub 4 nad ranem.
Ludzki organizm działa według biologicznego rytmu zwanego rytmem dobowym . Cykl ten reguluje nasze cykle snu i czuwania w ciągu około 24 godzin. Między 3 a 4 nad ranem organizm często wchodzi w fazę głębokiego snu. Jednak pewne zakłócenia mogą zakłócić ten regenerujący sen.
Żuj goździki, tak powiedział mi mój lekarz, będę ci za to dozgonnie wdzięczny.
Domowy jogurt, który zachowa świeżość przez miesiące – sekret długotrwałej trwałości
Żuję goździki i żegnam się z 10 latami cukrzycy. Dam ci przepis.
Tymianek, miód i cytryna – najskuteczniejszy środek, który może poprawić zdrowie płuc i wyleczyć infekcje dróg oddechowych
Tej części bananów nigdy nie należy wyrzucać, ponieważ jest ona warta więcej niż jej waga w złocie, gdy jest przechowywana w domu.
1 cukinia i 2 jajka! Tego przepisu nauczyła mnie babcia! Teraz gotuję tylko w ten sposób!
