Unikaj smażonych potraw i tłuszczów nasyconych.
Unikaj cukru rafinowanego, który osłabia układ odpornościowy.
Unikaj alkoholu i kofeiny, ponieważ odwadniają.
Ogranicz spożycie nabiału, jeśli masz nadmierną ilość śluzu.
Unikaj drażniących przypraw, takich jak pikantne potrawy.
Kiedy jesteś chory, każdy pokarm ma znaczenie. Wybór naturalnych, pożywnych i łatwostrawnych opcji może zadecydować o powolnym lub skutecznym powrocie do zdrowia. Produkty takie jak rosół z kurczaka, imbir, banany i jogurt nie tylko odżywiają, ale także łagodzą objawy, nawadniają i wspomagają regenerację organizmu.

Nie zapomnij słuchać swojego ciała: jeśli nie masz apetytu, priorytetem są płyny i rosół. Jeśli czujesz się osłabiony, zacznij od małych porcji. Kluczem jest dbanie o swoje ciało od wewnątrz, z miłością i prawdziwym jedzeniem.