1 szklanka zwykłego kefiru (mlecznego lub roślinnego)
1 łyżka nasion chia
Opcjonalnie: szczypta cynamonu lub kilka kropli soku z cytryny
Instrukcje:
Wymieszaj nasiona chia z kefirem.
Odstaw na 15–20 minut (lub na noc do lodówki), aby nasiona wchłonęły płyn.
Ponownie wymieszaj i pij powoli, najlepiej przed śniadaniem.
🕒 Kiedy pić:
Rano (na pusty żołądek) – przyspiesza metabolizm i trawienie
Albo przed kolacją – zmniejsza apetyt i wspomaga nocny detoks
💡 Wskazówka:
Wypij szklankę wody 10–15 minut później, aby pomóc chia rozszerzyć się i zadziałać swoją oczyszczającą magią.
🌟 Ostatnia myśl
Żadnych tabletek, żadnych proszków — tylko dwa silne naturalne składniki, które działają na Twój organizm. Nic dziwnego, że nasiona chia i kefir stały się najczęściej wyszukiwanym przepisem na świecie. Proste, skuteczne i pełne korzyści.
Wypróbuj przez 7 dni i poczuj przemianę od wewnątrz! 🌱🥛💚
Czekoladowa bułka z biszkoptem: pyszny deser gotowy w mgnieniu oka!
Sos z awokado do tacos
Wszyscy, zostańcie w domu! Burza uderzy w te regiony Francji w ciągu kilku godzin.
Teraz robię to każdego ranka! Tylko 3 składniki! Pyszne i sycące śniadanie!
USUWAMY NIEAKTYWNYCH CZŁONKÓW GRUPY, POWIEDZ COKOLWIEK, ABY ZOSTAĆ AKTYWNYM
Szybki i łatwy deser z 3 składników w 10 minut
