1. Owoce morza: Skarb Natury Omega-3
Owoce morza to jeden z najskuteczniejszych naturalnych produktów dla serca, bogaty w kwasy omega-3, takie jak EPA, DHA i DPA. Te zdrowe tłuszcze mogą obniżyć poziom trójglicerydów o 25–30%, a nawet pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
Astaksantyna, czerwonawy przeciwutleniacz występujący w łososiu i krewetkach, chroni przed odkładaniem się blaszek miażdżycowych w tętnicach.
Mniejsze ryby, takie jak sardynki i anchois, są bogate w składniki odżywcze, dostarczając wysoki poziom kwasów omega-3 przy mniejszym zanieczyszczeniu.
Skorupiaki również zawierają składniki odżywcze korzystne dla serca, takie jak tauryna, cynk i selen, a ikra łososia łączy wszystkie te korzyści w jednym, bogatym w składniki odżywcze pożywieniu.
Usuwa żylaki niczym gumka! 5 najlepszych przepisów na czerwoną cebulę
„Trufle truskawkowo-kokosowe: Przepis na słodką przyjemność”
Naturalne wybielanie zębów liśćmi laurowymi i goździkami: porada stomatologiczna
Wegańska patelnia z kalafiora i pieczarek czosnkowych
7 Pięknych Roślin, Które Rozkwitną w Wodzie – Bez Potrzeby Gleby
Zawsze myślałem, że tak jest
