Konserwowane warzywa i owoce nadają się do długotrwałego przechowywania, dlatego dostarczają niezbędnych składników odżywczych, gdy nie ma dostępu do świeżych produktów. Szukaj puszek z zamknięciem, które łatwo otworzyć, na wypadek gdybyś stracił dostęp do otwieracza do puszek.
3. Białko w puszkach lub w opakowaniach
Zaopatrz się w produkty bogate w białko, takie jak tuńczyk w puszce, łosoś, kurczak, fasola lub soczewica. Są pożywne i jeśli zachodzi taka potrzeba, można je jeść bez podgrzewania.
4. Masło orzechowe (lub masła orzechowe)
Masło orzechowe jest doskonałym źródłem białka, zdrowych tłuszczów i kalorii. Nie wymaga przechowywania w lodówce i można go dodawać do krakersów, chleba, a także jeść samodzielnie.
5. Krakersy
Krakersy są świetną alternatywą dla chleba i mogą przetrwać o wiele dłużej. Produkty pełnoziarniste dostarczają więcej błonnika i składników odżywczych.
6. Owsianka błyskawiczna
1 szklanka płatków owsianych i 2 jabłka. Codziennie jem na śniadanie i straciłam 10 kg! Bez mąki! Bez cukru
Pyszny grecki jogurtowy placek bez mąki z 50 g budyniu – szybki i łatwy przepis!
Kelnerka wyśmiała napiwek mojej babci – nie spodziewała się mojej reakcji
Jeśli masz 1 jajko, mąkę i cukier, przygotuj ten pyszny przepis, bez piekarnika, bardzo prosty i pyszny.
CIASTO SEROWE CHUCK-BAM w wyjątkowym wydaniu, gotowe do pieczenia w 5 minut.
Sekret firmy sprzątającej, dzięki któremu połogi będą lśnić w ciągu kilku minut
