Pomaga organizmowi eliminować nadmiar cholesterolu
Zmniejsza stres oksydacyjny
Wspomaga wytrzymałość tętnic i naczyń krwionośnych
Jak je przyrządzić:
Brokuły ugotuj na parze, upiecz lub podsmaż — możesz też jeść je na surowo z dodatkiem zdrowego dipu.
❤️ 5. Buraki – Naturalny Pobudzacz Krążenia
Buraki to kolejne bogate w azotany warzywo, które pomaga organizmowi produkować tlenek azotu, poprawiając krążenie i pomagając utrzymać tętnice otwarte i elastyczne. Są również pełne przeciwutleniaczy zwanych betalainami, które pomagają zwalczać uszkodzenia oksydacyjne.
Dlaczego jest świetny:
Wspomaga prawidłowy i zdrowy przepływ krwi
Bogaty w naturalne przeciwutleniacze
Wspomaga równowagę cholesterolu i trawienie
Jak je wykorzystać:
Dodawaj buraki do soków, sałatek lub upiecz je, aby uzyskać słodki, ziemisty dodatek.
🥕 6. Marchewka – beta-karoten dla zdrowia tętnic
Marchewka jest bogata w beta-karoten – przeciwutleniacz, który pomaga chronić ściany tętnic i wspomaga prawidłowe krążenie krwi. Zawiera również błonnik, który pomaga organizmowi naturalnie regulować poziom cholesterolu.
Awokado i pietruszka: świeży duet, który odżywia serce, jelita i układ odpornościowy
Dlaczego jest świetny:
KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 🥰💕
Odkryj moc skórek bananów: zaskakujące zastosowania, które musisz znać
Serowe kluseczki – ekspresowy przepis na pyszny, domowy posiłek
Zachowaj smak i aromat świeżych ziół. Oto jak przygotować koperek i pietruszkę do późniejszego wykorzystania.
Timbale z ciasta kruchego z tortellini, szynką i groszkiem – kulinarna uczta pełna smaku!
Ciasto jogurtowe z kolorowym kremem i galaretką
Łatwy przepis na domowe ptysie
