Kalorie: 450 na porcję
Białko: 30 g
Tłuszcz: 20 g
Węglowodany: 40 g
Krok 1: Rozgrzej piekarnik do 190°C (375°F) i lekko natłuść duże naczynie żaroodporne olejem lub masłem. Zapobiegnie to przywieraniu makaronu podczas pieczenia.
Krok 2: Ugotuj makaron w dużym garnku z wrzącą, osoloną wodą, zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente. Dodaj różyczki brokuła na ostatnie 3 minuty gotowania. Odcedź makaron i brokuły i odstaw na bok.
Krok 3: Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj drobno posiekaną cebulę i czosnek i smaż, aż cebula stanie się przezroczysta, około 3-4 minut. To nada sosowi pyszny smak.
Krok 4: Posyp mieszankę cebulową mąką i dobrze wymieszaj. Stopniowo dolewaj mleko i bulion drobiowy, ciągle mieszając. Kontynuuj mieszanie, aż sos zacznie gęstnieć. Może to potrwać kilka minut.
Krok 5: Zdejmij patelnię z ognia i wmieszaj połowę mozzarelli i parmezanu. Dopraw solą, pieprzem, suszonym tymiankiem i suszoną bazylią. Ser nada sosowi bogatą, kremową konsystencję.
Krok 6: W przygotowanym naczyniu do pieczenia połącz ugotowany makaron, brokuły i pokrojonego w kostkę kurczaka. Upewnij się, że wszystko jest równomiernie rozłożone. Polej mieszankę kremowym sosem i delikatnie wymieszaj.
Krok 7: Posyp wierzch naczynia pozostałymi kawałkami mozzarelli i parmezanu. Dzięki temu sos będzie miał pyszną, złocistą skórkę podczas pieczenia.
Krok 8: Piecz w nagrzanym piekarniku przez 25–30 minut, aż wierzch nabierze złocistego koloru i zacznie bulgotać. Aromat wydobywający się z piekarnika sprawi, że ślinka pocieknie!
Banana Upside-Down Cake
Dlatego babcia zawsze wkłada goździki do cebuli
3 subtelne znaki na stopach, które mogą sygnalizować obecność cichego zabójcy
7 ostrzegawczych objawów ukrytej cukrzycy
Cannelloni, które oczarują każdego – Przepis na idealne danie krok po kroku!”
Szybka utrata wagi: babcina rada na szybką i zdrową utratę wagi!
