Popijamy go oglądając dobry film, zamawiamy go bez zastanowienia w restauracji, kojarzy nam się ze wspólnymi chwilami… Ale za bąbelkami i słodkim smakiem kryje się prawdziwy koktajl problemów zdrowotnych. Dotyczy to wszystkich wersji: coli, dietetycznej, zero lub smakowej. A skutki tego zjawiska wykraczają daleko poza ubytki w zębach. Osłabione kości, obciążony układ sercowo-naczyniowy, zaburzenia snu: oto kompleksowa aktualizacja, bez alarmizmu, ale z jasnością.
Coś kruchego w Twojej rutynie? Dosłownie
Regularne spożywanie napojów gazowanych może osłabiać wytrzymałość kości. Przyczyna: kwas fosforowy, obecny w dużych ilościach w napojach gazowanych na bazie coli, który spowalnia wchłanianie wapnia, niezbędnego dla kości. Badanie przeprowadzone przez Tufts University wykazało, że kobiety, które piły napoje gazowane trzy razy w tygodniu, miały nawet o 4% mniej masy kostnej w biodrach. Warto o tym pamiętać, zwłaszcza po 40. roku życia, gdy ryzyko osteoporozy wzrasta.
Dietetyczny czy klasyczny napój gazowany: ta sama walka o sylwetkę
Można by pomyśleć, że wersje „light” są mniej szkodliwe. Jednak nawet bez dodatku cukru napoje te mogą sprzyjać odkładaniu się tłuszczu w jamie brzusznej. Badania wykazały związek między piciem napojów dietetycznych a zwiększeniem obwodu talii. Sztuczne słodziki zmieniają sygnały sytości i mogą zwiększać apetyt. Efekt: jemy więcej, nie zdając sobie z tego sprawy.
Niebezpieczeństwo dla serca… i cukru we krwi
