Najlepszy czas na opalanie i optymalną dawkę witaminy D to godziny 10:00-16:00, ponieważ wtedy promieniowanie UVB jest najintensywniejsze. Ekspozycja na słońce w tym czasie pozwala na maksymalną produkcję witaminy D w skórze.
Jednak te godziny są również najgorętsze, co może prowadzić do dyskomfortu, takiego jak oparzenia słoneczne lub zwiększone ryzyko raka skóry. Aby temu zapobiec, często zaleca się stopniowe zwiększanie ekspozycji na słońcew trakcie sezonu.
Thanks for your SHARES!
Odkrywamy sekret nieodpartych, rozpływających się w ustach ziemniaków.
Pyszny deser bez mleka zagęszczonego i śmietanki mlecznej – Idealny dla całej rodziny!
6 rzeczy, których powinieneś używać do gotowania jedzenia i 6 rzeczy, których nigdy nie powinieneś używać do gotowania jedzenia
„Chleb w 5 Minut: Szybka Receptura, Która Zmieni Twoje Podejście do Pieczenia!”
Proste i pyszne pieczone w piekarniku ziemniaki i pieczarki
Woda imbirowa: Najzdrowszy napój na spalenie całego tłuszczu na brzuchu, szyi, ramionach, plecach i udach! Przepis znajduje się tutaj:
