Jak pozycja, w jakiej śpisz, wpływa na Twoje zdrowie?

5 mitów, o których należy natychmiast zapomnieć

• „Spanie na plecach jest idealne”: Nie dla każdego!
• „Na żołądek, to dobrze wpływa na trawienie”: Wręcz przeciwnie.
• „Ergonomiczne poduszki są bezużyteczne”: Dobra poduszka może odmienić Twoje noce.
• „Chrapanie to po prostu hałas”: Często jest to poważny sygnał ostrzegawczy.
• „Nadrobię to w weekend”: Snu nie da się przechowywać!

Proste wskazówki, jak lepiej spać tej nocy

• Wsuń poduszkę między kolana: to doskonałe rozwiązanie, aby rozluźnić dolny odcinek pleców.
• Nieznacznie unieś wezgłowie łóżka, aby zmniejszyć refluks i ułatwić oddychanie.
• Jeśli często masz zatkany nos w nocy, wypróbuj plastry na nos.
• Wybierz materac zapewniający zrównoważone wsparcie, aby utrzymać kręgosłup w prawidłowym ustawieniu.
• I przede wszystkim, zasypiaj w odpowiedniej pozycji, nawet jeśli w nocy będziesz się ruszać!