Dieta zalecana przez kardiologów, która pozwoli Ci schudnąć 5 kg w 2 tygodnie (Page 3 ) | November 4, 2025

Annonce:

Kolacja
• 125 gramów kotleta z kurczaka (gotowanego na parze lub w wodzie)
• 1 pomidor
• 1 tost pełnoziarnisty
• 1 pomarańcza
• 1 filiżanka herbaty lub herbaty ziołowej (niesłodzonej)
Uwaga: Warzywa i mięso, które gotujesz, najlepiej spożywać niesolone, doprawione jedynie odrobiną oliwy z oliwek.

Dni 6 i 7 to dni „wolne”, więc możesz jeść, co chcesz, ale uważaj, aby nie sięgać po śmieciowe jedzenie i staraj się unikać żywności słodkiej lub przetworzonej.

Od 8. dnia możesz powtórzyć tę samą dietę, stosując ten sam schemat.

Ważne: Spożywanie alkoholu jest zabronione przez cały okres trwania diety.
Po 5 dniach z pewnością zauważysz spadek wagi, nawet do 2 kilogramów! Po dwudniowej przerwie powtórzysz tę dietę (możesz ją powtórzyć do 3 razy z rzędu, stosując schemat 5 dni + 2 dni przerwy).
Po zakończeniu diety będziesz nadal odżywiać się normalnie i zdrowo, aby nie zmarnować całej swojej ciężkiej pracy, dbając o regularną aktywność fizyczną.
Poniedziałek to jednak jedyny dzień tygodnia, w którym będziesz musiał stosować „specjalną” dietę. Oto, co powinieneś jeść:
Śniadanie

• 1 szklanka świeżego soku z cytryny rozcieńczonego w wodzie (niesłodzonej)
Obiad
• 1 jabłko, 1 tost pełnoziarnisty
Kolacja
• 1 jajko na twardo
• 1 pomidor
• 1 tost pełnoziarnisty
Aby ta dieta była skuteczna, musisz ściśle jej przestrzegać, aby osiągnąć rezultaty i schudnąć. Nie powinieneś eliminować ani jednego produktu spożywczego ani zastępować go innym. Jeśli będziesz improwizować, dieta nie zadziała. Z drugiej strony, możesz jeść potrawy gotowane, zimne lub gorące.