Sok: Awokado, Ogórek, Imbir

Składniki:

• ½ dojrzałego awokado
• 1 ogórek (pokrojony w plasterki)
• 1 mały kawałek świeżego imbiru (obranego)
• ½ szklanki zimnej wody lub wody kokosowej

Instrukcje:

1. Wyjmij awokado i dodaj je do blendera.
2. Dodaj pokrojony ogórek, imbir i wodę.
3. Miksuj do uzyskania kremowej i gładkiej konsystencji.
4. Przelać do szklanki i od razu podawać.

🫐 3. NISKA ODPORNOŚĆ

Sok: Borówkowy, Pomidorowy

Składniki:

• ½ szklanki świeżych lub mrożonych jagód
• 1 dojrzały pomidor (pokrojony w kostkę)
• 1 mały kawałek imbiru (opcjonalnie, dla wzmocnienia odporności)
• ½ szklanki wody

Instrukcje:

1. Borówki i pokrojone pomidory miksujemy do uzyskania gładkiej masy.
2. Jeśli chcesz, możesz dodać imbir.
3. Odcedź (opcjonalnie) i przelej do szklanki.
4. Podawać schłodzone.

🍊 4. ZMĘCZENIE

Składniki:

• 1 pomarańcza (obrana i podzielona na segmenty)
• 1 jabłko (pokrojone w plasterki)
• ½ łyżeczki mielonej kurkumy lub 1 mały kawałek świeżej kurkumy
• ½ szklanki wody (opcjonalnie)

Instrukcje:

1. Do blendera lub sokowirówki dodaj pomarańczę, jabłko i kurkumę.
2. Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji i przecedź, jeśli wolisz.
3. Wypij od razu, aby cieszyć się zastrzykiem energii.

🥕 5. CHOLESTEROLU

Sok: grejpfrutowy, marchewkowy, imbirowy

Składniki:

• 1 grejpfrut (obrany i pokrojony na kawałki)
• 2 marchewki (obrane i pokrojone w kostkę)
• 1 mały kawałek imbiru (obrany)

Instrukcje:

1. Wszystkie składniki wrzucić do sokowirówki.
2. Jeśli używasz blendera, dodaj odrobinę wody i odcedź.
3. Najlepiej wymieszać i wypić od razu, aby uzyskać jak najlepszy efekt zdrowotny dla serca.

🥝 6. BEZSENNOŚĆ

Sok: Kiwi, Sałata, Imbir

Składniki:

• 1 kiwi (obrane)
• 3–4 świeże liście sałaty (najlepiej rzymskiej lub masłowej)
• 1 mały kawałek imbiru
• ½ szklanki wody

Instrukcje:

1. Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze.
2. Miksuj do uzyskania gładkiej masy.
3. W razie potrzeby odcedź i wypij 30–60 minut przed snem, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

✅ Wskazówki:

• Zawsze używaj świeżych, dojrzałych produktów, by zachować najlepszy smak i składniki odżywcze.
• Aby uzyskać chłodniejszy napój, dodaj kostki lodu lub wcześniej schłodź składniki.
• Wypij natychmiast po przyrządzeniu, aby zachować składniki odżywcze i enzymy.

Szklanka dziennie może wspierać Twoje zdrowie w potężny, naturalny sposób. Na zdrowie dla Twojej kuchni! 🍃