Orzeźwiający plan smoothie na zdrowy tydzień

by

🍓

Składniki:

  • 1 różowy grejpfrut (obrany i pozbawiony pestek)

  • 1 banan

  • ½ szklanki truskawek

  • ½ szklanki papai

  • ½ szklanki soku pomarańczowego lub wody kokosowej

Instrukcje:

  1. Wszystkie składniki wrzucić do blendera.

  2. Miksuj, aż do całkowitego połączenia i uzyskania gładkiej masy.

  3. Podawać natychmiast.

Czwartek – Koktajl wzmacniający odporność 🍎🥕🧡

Składniki:

  • 1 mały surowy burak (obrany i pokrojony)

  • 1 średnie jabłko (wydrążone i pokrojone)

  • ½ łyżeczki startego imbiru (lub małego kawałka świeżego imbiru)

  • 1 szklanka wody lub soku z marchwi

  • Kostki lodu (opcjonalnie)

Instrukcje:

  1. Zmiksuj buraki, jabłko, imbir i płyn, aż do dokładnego połączenia.

  2. Jeśli chcesz uzyskać gładszą konsystencję, odcedź.

  3. Aby uzyskać maksymalne korzyści, należy pić powoli.

Piątek – Smoothie rozświetlające skórę 🥕🍎🍌

Składniki:

  • 1 średnia marchewka (obrana i pokrojona w kostkę lub wyciśnięta)

  • 1 banan

  • 1 średnie jabłko

  • 1 szklanka wody lub soku pomarańczowego

  • Odrobina soku z cytryny (opcjonalnie)

Instrukcje:

  1. Zmiksuj wszystkie składniki, aż do uzyskania aksamitnej konsystencji.

  2. Podawaj schłodzone, aby orzeźwić się na zakończenie tygodnia.