Składniki:

• 1 różowy grejpfrut (obrany i pozbawiony pestek)

• 1 banan

• ½ szklanki truskawek

• ½ szklanki papai

  Advertisement:

• ½ szklanki soku pomarańczowego lub wody kokosowej

Instrukcje:

1. Wszystkie składniki wrzucić do blendera.

2. Miksuj, aż do całkowitego połączenia i uzyskania gładkiej masy.

   Advertisement:

3. Podawać natychmiast.

Czwartek – Koktajl wzmacniający odporność 🍎🥕🧡

Składniki:

• 1 mały surowy burak (obrany i pokrojony)

• 1 średnie jabłko (wydrążone i pokrojone)

• ½ łyżeczki startego imbiru (lub małego kawałka świeżego imbiru)

  Advertisement:

• 1 szklanka wody lub soku z marchwi

• Kostki lodu (opcjonalnie)

Instrukcje:

1. Zmiksuj buraki, jabłko, imbir i płyn, aż do dokładnego połączenia.

   Advertisement:

2. Jeśli chcesz uzyskać gładszą konsystencję, odcedź.

3. Aby uzyskać maksymalne korzyści, należy pić powoli.

Piątek – Smoothie rozświetlające skórę 🥕🍎🍌

Składniki:

• 1 średnia marchewka (obrana i pokrojona w kostkę lub wyciśnięta)

  Advertisement:

• 1 banan

• 1 średnie jabłko

• 1 szklanka wody lub soku pomarańczowego

• Odrobina soku z cytryny (opcjonalnie)

  Advertisement:

Instrukcje:

1. Zmiksuj wszystkie składniki, aż do uzyskania aksamitnej konsystencji.

2. Podawaj schłodzone, aby orzeźwić się na zakończenie tygodnia.