4. Dyskomfort trawienny.
Banany są bogate w błonnik, który faktycznie wspomaga trawienie. Jednak u diabetyków z rozwiązaniami, które mogą spowodować trawienie, mogą wystąpić problemy.

Objawy odczuwają wzdęcia, gazy lub dyskomfort po zbyt częstym spożywaniu bananów. U osób z gastroparezą (schorzeniem powszechnym u diabetyków, charakteryzującym się szybszym niż zwykle opróżnianiem dodatkowym) spożywanie bananów może nasilić się pełności i nudności.

5. Fałszywe pojęcie „zdrowego odżywiania”
jedno z bardziej subtelnych zagadnień związanych ze spożywaniem bananów jest mylne, że „zdrowe” zawsze oznacza „bezpieczne”.

Ponieważ banany są naturalne, wiele osób uważa, że ​​można je jeść bez umiaru. Jednak w całości z owocami zewnętrznymi jak jagody, cytrusy czy gruszki, banany mają wyższą zawartość cukru i dodatkowy indeks glikemiczny. Dla diabetyków znajdujących się w składzie bananów zamiast okazjonalnej zawartości może mieć subtelny wpływ na kontrolowanie poziomu cukru we krwi.

Jak diabetycy mogą bezpiecznie jeść banany?
Lekarze nie zalecają diabetykom, wykluczania bananów. Zamiast tego zachęcają do stosowania strategii zdrowotnych, aby zapewnić sobie bez narażania zdrowia.

Oto kilka zalecanych przez lekarzy:

Kontroluj zastosowanie: Zjedz zastosowanie banana zamiast całego. Lek zachowaj na później.
Wybieranie mniejszych bananów: Naturalnie zawiera mniej substancji i większe niż większe.
Łącz banan z mlekiem lub zdrowymi tłuszczami: Jedz je z jogurtem, orzechami, serem lub masłem orzechowym, aby spowolnić wchłanianie cukru.
Unikaj przejrzystych bananów: Im bardziej dojrzały owoc, tym wyższa zawartość cukru. Wybieraj zielone zielone lub twarde banany.
Monitoruj poziom cukru we krwi: Sprawdzaj poziom przed i po zjedzeniu banana, aby zobaczyć, jak występuje Twój organizm.
Banany kontra inne
lekarze często zalecają zastosowanie, które jest możliwe, które umożliwia włączenie urządzenia cukrzycowego:

Lepszy wybór metody przekąsek: jagody, jabłka, gruszki, wiśnie i owoce cytrusowe. Są mniej słodkie, bogatsze w błonnik i wyróżniające się skoki poziomu cukru we krwi.
Banany: Dobre źródło składników powszechnych, ale bogatsze w cukier i kalorie. Rozszerzenie spożycia je okazjonalnie iw małych porcjach.
Całościowy obraz: równowaga i uważność.
Ważne jest, aby być odrębnym, odrębnym produktem spożywczym, który nie jest stosowany do spożycia. Najważniejsza jest równowaga biologii i gatunków, które są określone przez długi czas.

Banan od czasu do czasu, główny w raporcie z poważnych skutków, nie zaburzy kontroli ryzyka. Niebezpieczeństwo pojawia się, gdy spożywasz go powszechnie, w dużych ilościach, nie zdając sobie sprawy z jego wpływem na poziom cukru we krwi.

Pomyśl o bananach jako o przysmaku, a nie o innym pożywieniu. Ta zmiana ustawień może pomóc w diabetykom, który jest ich słodyczą bez narażania zdrowia.

Banany to jedna z najwygodniejszych przekąsek, jakie oferują natura. Bogate w składniki, niedostępne i łatwo dostępne, mogą być powszechnie dostępne dla osób z cukrzycą.

Spożywane przez nich węglowodany i cukier mogą być zawarte w składnikach cukru we krwi, kalorie mogą dyskiretnie być powiązane z dodatkowymi masami ciała, a jedynie mogą być pomocnicze dla osób z podstawami z nerkami. U niektórych osób może wystąpić wpływ na trawienie.

Lekarze, że celem nie jest całkowita rezygnacja z bananów, ale ich wyłączenie. Kontrolując połączenie, je z wirusem i monitorując poziom cukru we krwi, diabetycy mogą od czasu do czasu zjeść banana bez narażania zdrowia.

kluczem jest umiar. Przy odrobinie równowagi i rozwagi banan może stanowić element zbilansowanej diety sprzyjającej ciąży.