Kiedy należy unikać chodzenia?

Zaleca się ograniczenie chodzenia, jeżeli:

Już po kilku krokach ból staje się nie do zniesienia.

Noga drętwieje lub traci siłę.

Zapaleniu rwy kulszowej towarzyszą poważne objawy (utrata czucia, trudności w kontrolowaniu oddawania moczu i stolca).

W takich przypadkach należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem.

Praktyczne wskazówki, jak chodzić bez pogorszenia rwy kulszowej

Rozgrzej się wykonując delikatne ćwiczenia rozciągające.

Chodź z wyprostowanymi plecami i rozluźnionymi ramionami.

Kilka razy dziennie wybieraj się na krótkie spacery.

Połącz spacery z ćwiczeniami wzmacniającymi zaleconymi przez fizjoterapeutę.

Wnioski

Tak, spacery mogą być pomocne pomimo rwy kulszowej, o ile szanujesz swoje ograniczenia i stopniowo zwiększasz aktywność. Kluczem jest utrzymanie aktywności bez przemęczania się.

Aby otrzymać odpowiednie leczenie, konieczna jest konsultacja z lekarzem