Portulaka pospolita bywa mylona z uciążliwym chwastem, a tymczasem to jedno z najbardziej niedocenianych źródeł wartości odżywczych. Bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, antyoksydanty oraz niezbędne witaminy i minerały, ta niepozorna roślina może znacząco wspierać zdrowie – szczególnie w procesie starzenia się organizmu.
Dlaczego portulaka to superżywność?
Portulaka jest jednym z najbogatszych roślinnych źródeł kwasów omega-3, zwłaszcza kwasu alfa-linolenowego (ALA). To właśnie on pomaga redukować stany zapalne, a także wspiera serce i mózg.
Ponadto portulaka dostarcza:
- witamin A, C i E – silnych antyoksydantów,
- magnezu, potasu i żelaza – kluczowych dla pracy komórek,
- beta-karotenu i glutationu – które chronią przed stresem oksydacyjnym i spowalniają starzenie.
Dzięki tej kombinacji składników portulaka wzmacnia organizm, wspiera funkcje narządów i pomaga chronić się przed chorobami związanymi z wiekiem.
Codzienne jedzenie portulaki – jakie korzyści daje?
A recept többi része a következő oldalon folytatódik
Piłem wodę z cytryną każdego ranka przez 30 dni – zobacz, co mi się przydarzyło
Oczyszcza jelita, krew i wątrobę. Pomaga od stóp do głów. Czy masz tę roślinę?
Kiedy jestem leniwy, zawsze przygotowuję ten deser. “Napoleon w szklance”: wszystko, co musisz zrobić, to polizać palce. Zjedzone w 2 minuty
Torta nuvola di yogurt: la torta più morbida che ci sia!
This way you can make your glass assortment squeaky clean in just a few minutes!
Murzynek gigant – przepis na wilgotne, puszyste, delikatne ciasto
