Składniki:

• 1 banan 🍌
• ½ szklanki kawałków ananasa 🍍
• ½ szklanki pokrojonego w kostki mango 🥭
• ½ szklanki jogurtu 🍶
• ½ szklanki mleka migdałowego 🥛

Instrukcje:

1. Wszystkie składniki wrzucić do blendera.
2. Miksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji.
3. Wlej do swojego ulubionego kieliszka i ciesz się tropikalnym klimatem!
4. Opcjonalnie: Udekoruj wiórkami kokosowymi.

5. 🥒🥭 Zielony koktajl z chia i mango 🌱

Składniki:

• 1 łyżeczka nasion chia 🌱
• 1 łyżka płatków zbożowych 🥣
• ½ ogórka, obranego i pokrojonego w plasterki 🥒
• 1 łodyga selera 🌿
• ½ szklanki kawałków mango 🥭
• 1 szklanka wody 💧

Instrukcje:

1. Nasiona chia namoczyć w wodzie przez 10 minut.
2. Wszystkie składniki, łącznie z namoczonym chia, wrzuć do blendera.
3. Dobrze wymieszaj, aż do uzyskania gładkiej masy.
4. Delektuj się zielonym koktajlem bogatym w składniki odżywcze, który wspomaga trawienie.

6. 🍠💜 Koktajl Pitaja z Fioletową Kapustą 💖

Składniki:

• ½ szklanki posiekanej fioletowej kapusty 💜
• 2 mini pomidorki 🍅
• 1 łyżeczka nasion chia 🌱
• ½ szklanki pitai (smoczego owocu), łyżka 🍉
• ½ szklanki wody 💧

Instrukcje:

1. Wszystkie składniki wrzucić do blendera.
2. Miksuj do uzyskania gładkiej i wyrazistej konsystencji.
3. Podawać schłodzone.
4. Idealny dla promiennej skóry i ma właściwości przeciwzapalne!

💡 Wskazówka: Zawsze możesz dostosować konsystencję, dodając więcej lub mniej płynu, w zależności od preferencji dotyczących konsystencji. Wszystkie smoothie najlepiej smakują świeże!