Scopri come prevenire la caduta dei capelli e rafforzare le unghie (Page 6 ) | October 29, 2025

1. Dieta equilibrata

Una dieta ricca di frutta, verdura, proteine ​​magre e grassi sani è fondamentale per la salute di capelli e unghie. Alimenti come pesce ricco di omega-3, agrumi e verdure a foglia verde possono fare una grande differenza.

2. Corretta idratazione

Mantenere una buona idratazione è essenziale per la salute di tutto il corpo, compresi capelli e unghie. Assicuratevi di bere abbastanza acqua durante il giorno.