Witamina D
Pierwszym suplementem, który zainteresował dr Binga, jest witamina D, która pomaga kontrolować ilość wapnia i fosforanów w organizmie.
Według NHS, te składniki odżywcze są niezbędne do utrzymania zdrowych kości, zębów i mięśni. Rząd Wielkiej Brytanii zaleca wszystkim przyjmowanie suplementów witaminy D jesienią i zimą.
Problem pojawia się jednak, gdy przyjmuje się zbyt dużą dawkę. Zalecana dawka dla dzieci w wieku od pierwszego roku życia i dorosłych to 10 mikrogramów (mcg) dziennie. Natomiast niemowlęta do pierwszego roku życia potrzebują od 8,5 do 10 mikrogramów witaminy D dziennie.
Dr Bing jest zaniepokojony: „Przyjmowanie zbyt dużych dawek witaminy D może prowadzić do gromadzenia się wapnia we krwi, co może mieć wpływ na mózg, wywołując takie objawy, jak dezorientacja, zmęczenie, depresja, a czasem nawet psychoza.
„Chociaż witaminy i minerały są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, tak jak w przypadku niemal wszystkiego innego w życiu, kluczowa jest umiarkowaność. Więcej nie zawsze znaczy lepiej”.
Według Kliniki Mayo, nagromadzenie wapnia w krwi nazywa się hiperkalcemią i ma dość nieprzyjemne objawy. Hiperkalcemia może prowadzić do rozstroju żołądka i wymiotów, osłabienia i częstego oddawania moczu, a także bólu kości i problemów z nerkami, takich jak kamienie nerkowe.
Witamina A
Drugim suplementem, na który należy uważać, jest witamina A, powszechnie znana jako retinol. Witamina A wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, poprawia widzenie w słabym świetle oraz utrzymuje zdrową skórę i błonę śluzową niektórych części ciała, takich jak nos.
NHS podkreśla, że całkowita zawartość witaminy A w żywności jest zazwyczaj wyrażana w mikrogramach (µg) ekwiwalentów retinolu (RE). Dorosłym w wieku od 19 do 64 lat zaleca się dzienne zapotrzebowanie na witaminę A wynoszące 700 µg dla mężczyzn i 600 µg dla kobiet.
Dr Bing powiedział: „Witamina A rozpuszcza się w tłuszczach, co oznacza, że magazynuje się w wątrobie i z czasem może się kumulować.
„Nadmiar tych substancji może prowadzić do schorzenia zwanego guzem rzekomym mózgu, czyli wzrostu ciśnienia w mózgu przypominającego guz mózgu, powodującego bóle głowy, niewyraźne widzenie, a nawet trwałą utratę wzroku”.
Cynk
Na koniec dr Bing wspomniał, że spożywanie „zbyt dużej” ilości cynku może utrudniać organizmowi wchłanianie miedzi. Cynk wspomaga gojenie się ran, syntezę nowych komórek i enzymów oraz trawienie białek, tłuszczów i węglowodanów.
Lekarz ujawnił: „Zawierają go multiwitaminy, pastylki do ssania, a nawet niektóre leki na przeziębienie dostępne bez recepty”.
„Cynk jest niezbędny dla naszego organizmu i można go znaleźć w wielu źródłach żywności. Problem polega jednak na tym, że gdy ludzie przyjmują suplementy codziennie przez wiele miesięcy, mogą łatwo przekroczyć bezpieczny limit.
Miedź jest niezbędna dla układu nerwowego. Jej niski poziom może prowadzić do mielonopatii, czyli uszkodzenia rdzenia kręgowego i nerwów obwodowych, objawiającego się drętwieniem, mrowieniem i trudnościami w chodzeniu.
„Widziałem wiele przypadków, w których pacjenci zgłaszali się z postępującym osłabieniem i utratą zmysłów z powodu niedoboru miedzi na skutek długotrwałego nadużywania cynku”.
Thanks for your SHARES!
11 powodów, dla których każdy dom powinien uprawiać tę roślinę – przyniesie korzyści wszystkim członkom Twojej rodziny
1 łyżka dziennie i Twoja wątroba będzie czysta! Leczy wszystkie choroby. Wszystkie zanieczyszczenia zostają usunięte
Ultra soczysta szarlotka
Oto jak wyczyścić palniki gazowe bez szorowania
Czy potrafisz znaleźć konia ukrytego na tym rysunku żaby?
Kiedy masz ziemniaki, przygotuj ten pyszny przepis z tylko 2 składników
