4. Chroni wątrobę.
Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Pablo de Olavide (Sewilla) wykazało, że oliwa z oliwek extra virgin chroni przed niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby (NAFLD) poprzez aktywację mechanizmów przeciwzapalnych w tkance tłuszczowej i modyfikację składu lipidów samej wątroby oraz aktywowanych tam szlaków komórkowych.
Zatem łyżka oliwy z oliwek extra virgin wypita na pusty żołądek poprawia pracę wątroby i pomaga oczyścić organizm.
5. Dbaj o swoje serce
Ochrona układu sercowo-naczyniowego to z pewnością jedna z najbardziej znanych korzyści płynących ze spożywania oliwy z oliwek, zwłaszcza spożywanej na pusty żołądek, co wzmacnia jej działanie. Jak podaje Hiszpańska Fundacja Serca, kwas oleinowy, główny składnik oliwy z oliwek, przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu LDL („złego cholesterolu”), bez obniżania poziomu HDL („dobrego cholesterolu”).
Ponadto pomaga lipoproteinom być bardziej odpornymi na utlenianie, co jest decydującym czynnikiem zapobiegającym rozwojowi chorób wieńcowych i naczyniowych, zapobiegając stanom zapalnym i miażdżycy.
Jak długo należy przyjmować oliwę z oliwek na pusty żołądek?
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, jak długo należy przyjmować oliwę z oliwek na pusty żołądek, ponieważ zależy to od indywidualnych potrzeb i celów zdrowotnych. Niektórzy decydują się na przyjmowanie jej przez określony czas, na przykład tydzień lub miesiąc, aby ocenić potencjalne korzyści.
Inni decydują się na włączenie jej do codziennej diety na dłuższą metę. Należy pamiętać, że oliwa z oliwek nie jest cudownym lekarstwem, a efekty mogą się różnić w zależności od osoby. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie lub włączeniem suplementów.
Oliwa z oliwek i cytryna na pusty żołądek
Jednym z najpopularniejszych i najzdrowszych sposobów spożywania oliwy z oliwek extra virgin na pusty żołądek jest zmieszanie jej z cytryną. Cytryna wzmacnia jej smak, a ponadto nie tylko zapewnia bardziej orzeźwiający i smaczny smak, ale także korzystnie wpływa na zdrowie organizmu.
Mieszanie oliwy z cytryną na pusty żołądek pobudza trawienie, sprzyja wchłanianiu przeciwutleniaczy i wspomaga zdrowie układu krążenia. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym i bogactwu składników odżywczych, ta starożytna praktyka stała się niezbędna dla wielu osób.
Krótko mówiąc, łyżeczka oliwy z oliwek na pusty żołądek to drobny gest każdego ranka, który przynosi nieocenione korzyści dla naszego zdrowia. Warto kupić oliwę z oliwek extra virgin i cieszyć się wszystkimi jej zaletami.
Thanks for your SHARES!
CIASTO SEROWE CHUCK-BAM w wyjątkowym wydaniu, gotowe do pieczenia w 5 minut.
Sposób, w jaki korzystasz z torby, daje wskazówki na temat twojej postaci.
Czysty i Lśniący Gazowy Piekarnik: Skuteczny Przewodnik Krok po Kroku
5 Białych Nawozów dla Pomidorów, Ogórków i Innych Warzyw
Chleb Jogurtowy – Pyszna i Prosta Receptura na Domowy Wypiek
Odkrywanie ukrytego potencjału łupin nasion awokado
