W praktyce oznacza to:
- Unikaj chodzenia i wchodzenia po schodach, chyba że jest to absolutnie konieczne
- Podnieś bolesną nogę podczas snu
- Unikaj biegania, gdy odczuwasz ból
jednak konieczne, aby nie pozostać w bezruchu zbyt długo; powodowanie ruchu (nieurazowy dla) jest konieczne, aby podstawowe i stawy w dobrym działaniu!
2/ Unikaj sportów użycia przemocy, aby nie wymagać ochrony
Regularne ćwiczenia są skuteczne dla zdrowia… chyba że cierpią na ból, a dyscyplina, którą uprawiasz, obejmuje się z ruchami szkodliwymi dla kosztów!
Najważniejszymi sportami, które należą do głównych, są te, które są głównymi obciążeniami poprzez powtarzające się rzuty lub zmiany trajektorii. Należę do nich:
- piłkarski
- rugby
- Wykonany
- koszykówka
- tenis
W ręcznym przypadku możliwe jest, że nie wystąpi ryzyko:
- Jeździć na rowerze
- Tai Chi
- Pływać
- Pilates
Nie wahaj się wskazać o poradę dla twojego lekarza lub fizjoterapeuty!
Jak zachować świeżość czosnku na dłużej – skuteczne sposoby przechowywania
“Chrupiące Udka z Kurczaka – Szybki Przepis na Wyśmienity Obiad”
Moja nana robiła to co niedzielę, kiedy dorastałam! Nadal trafia w sedno!
3 wskazówki od szkółkarzy, jak pielęgnować i podlewać storczyki latem i sprawić, by szybko kwitły bez nawozu
Chcesz, aby Twój aloes rósł prosto? Oto, co musisz wiedzieć (+ więcej wskazówek)
Mięsna zapiekanka po kowbojsku i zapiekanka ziemniaczana
