Woda – Nawodnienie jest niezbędne dla prawidłowego trawienia. Podziel swoją masę ciała przez 3, a następnie przez 10 (lub skorzystaj z tej tabeli); to jest liczba litrów wody, którą powinieneś wypijać dziennie, aby zapobiec problemom jelitowym.

Siemię lniane – Jednym z najlepszych naturalnych składników dla zdrowego jelita grubego jest siemię lniane. Siemię lniane jest wyjątkowo bogate w błonnik, który pomaga trudnostrawnym pokarmom szybko i łatwo przemieszczać się przez układ pokarmowy.

Imbir – Imbir jest stosowany od tysięcy lat ze względu na swoje dobroczynne właściwości dla układu pokarmowego. Wystarczy żuć kawałek imbiru lub dodać starty imbir do herbaty, aby skorzystać z jego licznych dobroczynnych właściwości.

Soki – Soki warzywne cieszą się obecnie ogromną popularnością. Picie dużej ilości soków warzywnych może pobudzać trawienie i zapobiegać zatykaniu jelit. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, jedz ekologiczne warzywa i przyrządzaj własne soki tuż przed ich wypiciem.

Dieta bogata w błonnik – Błonnik jest równie ważny dla prawidłowego trawienia, jak woda. Spożywanie mieszanki błonnika rozpuszczalnego (owocowego) i nierozpuszczalnego (warzywnego) wspomaga trawienie na kilka sposobów.

Fermentowane produkty spożywcze – Bogate w probiotyki i zdrowe bakterie, fermentowane produkty spożywcze wspomagają trawienie. Już pół szklanki surowej kiszonej kapusty lub 1-2 łyżeczki miso dziennie mogą przynieść znaczną poprawę.

Po całkowitym oczyszczeniu jelita grubego i kontynuowaniu tego procesu, zauważysz wiele korzyści zdrowotnych. Wkrótce Twój organizm odczuje korzyści płynące z dobrze uregulowanego układu trawiennego i zdrowego jelita grubego.