Witamina B12, znana również jako kobalamina, to kluczowy składnik odżywczy, który odgrywa kluczową rolę w wielu funkcjach organizmu, w tym w tworzeniu czerwonych krwinek, zdrowiu nerwów i syntezie DNA.
Niedobór witaminy B12 może powodować szereg skutków, z których niektóre początkowo mogą być subtelne, ale z czasem, jeśli nie zostaną leczone, mogą stać się poważne. Poniżej omawiamy dziewięć typowych skutków niedoboru witaminy B12 i wyjaśniamy, dlaczego ważne jest wczesne wykrycie objawów.
1. Zmęczenie i osłabienie
Jednym z najwcześniejszych i najczęstszych skutków niedoboru witaminy B12 jest ciągłe uczucie smutku lub osłabienia. Dzieje się tak, ponieważ organizm nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej liczby zdrowych czerwonych krwinek bez odpowiedniej ilości witaminy B12.
2. Blada lub żółtawa skóra
Jeśli Twoja skóra jest nietypowo blada lub ma lekko żółtawy odcień, może to być wynikiem niedoboru witaminy B12. Stan ten występuje, gdy czerwone krwinki ulegają łatwiejszemu rozpadowi (w procesie zwanym hemolizą), uwalniając bilirubinę, która nadaje skórze żółtawy odcień.
3. Duszność i zawroty głowy
Kiedy liczba czerwonych krwinek spada, organizm ma trudności z dostarczeniem wystarczającej ilości tlenu do tkanek, co prowadzi do duszności, szczególnie podczas aktywności fizycznej. Możesz również odczuwać zawroty głowy, zwłaszcza podczas szybkiego wstawania.
4. Mrowienie lub drętwienie rąk i stóp
Najlepszy deser wszechczasów
Właśnie zacząłem żuć 2 ząbki czosnku i pożegnałem się z 10 problemami zdrowotnymi! Zobacz jak!
7 korzyści ze spożywania 3 jajek dziennie
Najbardziej skuteczny trik na ożywienie umierającej orchidei i przywrócenie jej kwitnienia
Włożyłem patelnię do plastikowej torby i to, co się stało, było niesamowite
Grillowane kotlety wieprzowe, które sprawią, że każdy będzie chciał więcej!
