Śniadanie: kawa, herbata, woda, herbata ziołowa (niesłodzona) w nieograniczonej ilości. 2 lub 3 białka jaj bez żółtka. 10% produktów mlecznych.
Obiad: 2 lub 3 białka + 1 całe jajko z żółtkiem. Nieograniczony bulion warzywny. 10% produktów mlecznych. 250 ml wody z sokiem z cytryny.
Kolacja: 2 lub 3 białka + 1 całe jajko z żółtkiem. Nieograniczony bulion warzywny. 1 produkt mleczny o zawartości tłuszczu 0%. 250 ml wody z sokiem z cytryny.
Dieta jajeczna: krytyka napływa!
Niektórzy dietetycy kwestionują tę dietę, uważając ją za zbyt drakońską. Jedna z nich mówi nawet, że jest „zszokowana, że tak rygorystyczna dieta wciąż jest proponowana w dzisiejszych czasach, nawet na krótki okres, przy tak małej ilości kalorii do spożycia każdego dnia. To nie do utrzymania i otwiera drogę do napadów objadania się i efektu jojo. Co więcej, ten rodzaj diety nie jest już modny. Obecnie programy odchudzania są bardziej konsekwentne, aby zapobiec przybieraniu na wadze po zaprzestaniu. Większość kobiet szuka obecnie programów odchudzania, które nie zagrażają ich zdrowiu”.
Tę samą historię opowiada dietetyk, który uważa , że „ w rzeczywistości ten rodzaj diety nie jest już modny. Jest to dieta wysokobiałkowa w formie quasi-diety przez tydzień. Ta dieta jajeczna jest bardzo trudna do przestrzegania i niesie ze sobą krótkoterminowe ryzyko dla nerek, jeśli nie przestrzega się zasad picia wody. Istnieje również ryzyko zaburzeń, przyrostu masy ciała, a nawet całkowitej utraty uczucia głodu po powrocie do normy ” .
Inny dietetyk, który również jest bardzo krytyczny, wyjaśnia, że „ tydzień z mniej niż 400 kaloriami dziennie, a do tego same białka, to równie dobrze można pościć! W każdym razie chęć utraty 3-4 kilogramów tygodniowo to aberracja. Nasze ciało nie jest maszyną. I nie da się osiągnąć utraty tylko masy tłuszczowej, organizm nie jest w stanie pozbyć się tak dużej ilości tłuszczu w ciągu tygodnia. W ten sposób (rygorystyczna dieta bez smaku, bez przyjemności) nie osiągniemy trwałych rezultatów. Może to nawet wywołać kompulsywne objadanie się i inne zaburzenia odżywiania ” .
Uwaga: Popularne szybkowary Ninja wycofane ze sprzedaży – co musisz wiedzieć, zanim użyjesz swojego urządzenia
7 sposobów na ponowne wykorzystanie skorupek jajek dla bardziej ekologicznego domu i ogrodu
Jak Skutecznie Spalić Brzuszny Tłuszcz? Oto Tani Napój, Który Pomaga w Walce z Otyłością i Zdrowiem Serca!
Wszystko, czego potrzebujesz, to tabletka do zmywarki! Piekarnik znów będzie jak nowy
Deser żelatynowy z białą śmietanką: Łatwy, pyszny przepis idealny na każdą okazję
8 Sprawdzonych Domowych Sposobów na Obniżenie Gorączki i Leczenie Infekcji
