Dieta Wojskowa: Szybka Utrata Wagi – 3 kg w 3 Dni (Page 2 ) | October 16, 2025

Dzień 1:
Śniadanie:

1 kromka pełnoziarnistego chleba (lub tost)
2 łyżki masła orzechowego
1/2 grejpfruta
Filiżanka kawy lub herbaty (bez cukru)
Lunch:

1/2 puszki tuńczyka (około 85 g)
1 kromka pełnoziarnistego chleba
Filiżanka kawy lub herbaty (bez cukru)
Kolacja:

100 g dowolnego mięsa (np. kurczak, wołowina)
1 szklanka fasolki szparagowej
1 małe jabłko
1/2 banana
1 mała gałka lodów waniliowych
Dzień 2:
Śniadanie:

1 jajko (gotowane na twardo)
1 kromka pełnoziarnistego chleba
1/2 banana
Filiżanka kawy lub herbaty (bez cukru)
Lunch:

1 jajko (gotowane na twardo)
5 solonych krakersów
1 szklanka twarożku (niskotłuszczowego)
Kolacja:

2 parówki (najlepiej niskokaloryczne)
1 szklanka brokułów (gotowanych na parze)
1/2 szklanki marchewki
1/2 banana
1 mała gałka lodów waniliowych
Dzień 3:
Śniadanie: